SteelFit Heti Blog
TERMÉKEK | IZOMÉPÍTÉS | ZSÍRÉGETÉS | EGÉSZSÉG | ÖSSZES KATEGÓRIA
A PCOS, azaz a policisztás ovárium szindróma és a helyes életmód
Egyre több fiatal nőnél diagnosztizálnak PCOS-t, amely egy endokrinológiai betegség, és sokszor inzulinrezisztánciával is együtt jár, amit a cukorbetegség előszobájakánt emlegetnek. Női szakértőnk, Bartha-Darabos Ivett gyakran találkozik ezzel a betegséggel a vendégei körében, és alábbi cikkében most összegyűjtött néhány fontos tanácsot ezzel kapcsolatban.
Elolvas
Hogyan fér bele a diétába az év végi bulizás?
Koccintás a céges karácsonyon, adventi forraltborozgatás, családi pezsgőzés, szilveszteri buli... Vajon mind arra várnak, hogy még jobban megnehezítsék ezt a fittségünk és a formánk számára amúgy is nehéz időszakot? Ha meg szeretnénk tartani az év közben nehezen felépített izomzatunkat, és plusz zsírpárnákat sem szeretnénk az újévi szettünkbe passzírozni, minden egyes pohárra nemet kell mondanunk, vagy itt is létezhet arany középút? Printz Nóri cikke.
Elolvas
Nem tudod, hogyan kezdj neki a diétának? Mintaétrend az első 3 napra
Minden kezdet nehéz – szokták mondani. Sokszor eltervezted már, hogy végre nekiállsz és odafigyelsz az étkezésedre, mégis hamar kudarcba fulladt a próbálkozás? Nos, a diétát csak megfelelő motivációval lehet elkezdeni, de ami még nehezebb; abba nem hagyni. A legtöbb esetben azért fuccsolnak be az étrendek, mert túl szigorúak. Nem veszik figyelembe, hogy hogyan táplálkoztál korábban és hogy a munkád mellett mennyit mozogsz. Az az étrend, amelyet az elejétől fogva kínkeservesnek érzel, nem neked lett kitalálva. Lehet, hogy másnak megfelelhet, de neked nem. Mielőtt magadat kezdenéd el okolni, és feladnád, mondván, hogy neked ez nem megy, inkább próbáld személyre szabni az étrendet. Ebben próbálok segíteni a továbbiakban! Kővágó Heni cikke.
Elolvas
Ételintoleranciával is lehet változatosan étkezni! Mintaétrend tejfehérje-érzékenyeknek
Minden korszaknak megvan a maga „divat-diétája”, sokan nem is érzékenységük miatt hagyják el a tejtermékek fogyasztását, de mit tehetsz, ha valóban tejfehérje-intoleranciával küzdesz? Kővágó Heni cikke.
Elolvas
Nyári újdonságaink, amikkel bomba formába kerülhetsz
Több új termék is érkezett webshopunkba, amelyek a zsírégetést és az egészséges, aktív életmódot támogatják. Ezekhez most bevezető akcióban, kedvezményes áron juthatsz hozzá!
Elolvas
Utolsó Blog postok
Helló Október! Ismét egy szuper, teljes testes edzéstervvel jelentkezünk Nektek! Till Betti ambassadorunk egy otthon is elvégezhető feladatsort állított össze, ha esős napokon azért mégsem a tévé előtt feküdnétek, hiszen tudjátok: a testmozgás az immunrendszert is erősíti
Szakértőnk, Ádám Norbi mutat hatékonyabbat!
Az átalakulás alapja a megfelelő étrend. Innét indul minden, ez az alfa és az omega. Sose fogunk túledzeni egy rossz étrendet – depláne nem tudjuk kiegészítőkkel ellensúlyozni annak negatív hatásait. Tehát, mégegyszer: az átalakulás alapja a megfelelő étrend. Ha úgy tetszik, ez szükséges, de nem elégséges feltétel. Mit jelent ez, és hogyan segít a Fit Tone elérni a célodat? Szakértőnk, Ádám Norbi megmondja!
Bő 3 hónap és itt van a nyár. Itt lesz újra a strand szezon és a fürdőruhák. És ha nem kezdünk el tenni ellene, akkor a tavalyi “Úristen, mi lett velem a karantén alatt?!” testünk is ismételtem meg fog jelenni. Leegyszerűsítve: ha szeretnél máshogy kinézni, mint tavaly nyáron, akkor nagyjából most van itt az utolsó lehetőséged arra, hogy valami olyan dologba kezdj, aminek tényleg látványos eredménye lesz. Hogy miért, azt az alábbiakban kifejti Ádám Norbi, a Steelfit hivatalos szakértője!
Már csak 3 hónap van hátra a naptári nyárig, ami azt jelenti, hogy ha szeretnél bomba alakot a strandot, akkor bizony most már dolgoznod kell rajta! A Steelfit krémek mindenben támogatnak,hogy a lehető leggyorsabban és leghatékonyabban elérd a célod, de bizony Neked is meg kell dolgoznod érte! De semmi baj, ebben is segítünk: Nézzünk egy kezdő edzéstervet Molnár Zsófiától, amellyel újra visszalendülhetünk a súlyzós edzésekhez!
Gál Csilla korábbi fitnesz versenyző, jelenleg elfoglalt üzletasszony, háziasszony, feleség - 3 hétig tesztelte a termékeket, hogy bebizonyítsa, időszűkében lévő elfoglalt nőként, önsanyargatás nélkül mire is képesek!
Legolvasottabb Blog postok
Akár a fizikumoddal vannak céljaid, akár sportteljesítményt hajszolsz - a fehérjebevitel kulcsfontosságú az elérésükhöz. Mennyi fehérjét kéne fogyasztani naponta? Itt megtudhatod!
Hogyan eddzünk a feszes és formás fenék érdekében?
Akik egy kicsit többet foglalkoztak már a táplálékkiegészítőkkel és nem idegen nekik a kreatin, szinte biztos, hogy találkoztak jó pár tippel-trükkel azzal kapcsolatban, hogy hogyan kell a kreatint szedni. Az is biztos, hogy vannak közöttük hasznos és haszontalan ötletek. Nézzünk most néhány pontot arról, mi az, amit érdemes szem előtt tartani a szedése során!
Azt gondolom, bárki le tud írni többféle elhízási mintát, ha megkérdezik. Van, aki mindenhova egyenletesen hízik, van, aki főleg a fenekére, és láttunk már olyan embert, akinek vékony kezei és lábai voltak, de emellé egy kitüremkedő és feszesnek tűnő „pókhasa”. Az emberi testen a zsír eltérő helyekre rakódhat le és eltérő funkcióval, illetve tulajdonságokkal rendelkezhet.
A hatékony alakformálás egyik alappillére a megfelelő mennyiségű testmozgás. De ami talán ennél is fontosabb, hogy törekedj a maximumra az edzés minőségét tekintve is. Nem elég tehát kellemesen ellötyögni a teremben, bizony oda kell tenned magad. Ne szenvedésnek éld meg, a legtöbb esetben egy intenzív edzés boldogsághormonokat szabadít fel, ennek köszönhető a levertség ellenére az edzés utáni elégedettség érzése. A sport további pozitív hatásairól nem is beszélve. Kővágó Heni cikke.
A kar edzése – ez talán a testépítés alfája és omegája, az, ami mindenkit érdekel. A „mitől lesz nagy karom?” szinte a leggyakrabban feltett kérdés, így nem véletlen az sem, hogy a „minden nap mell-bicepsz” ma már létező fogalom.
