Hogyan maximalizáld az eredményeket?

Nem beszélünk mellé, számos alkalommal leírtuk már, de leírom ide is: ezek a krémek nem csodaszerek. Segítenek a bőröd feszességének visszaszerzésében, és zsírégetésben is! De csak akkor ha komplexen dolgozol érte! Ha nincs diéta, minden nap péksüteményt eszel, nem lesz attól kockás hasad, hogy felkened. Ugyanakkor viszont vannak dolgok, amikkel meg tudod támogatni a krémek munkáját. Nézzünk ezekből néhány evidens ill. néhány kevésbé egyértelmű példát!

Étrend:

Az, hogy az étrend kulcs fontosságú a zsírégetés és a fogyás szempontjából triviális. Ugyanakkor az étrendünk melyik változója az, ami a legnagyobb befolyással van a zsírégetésre és a zsírraktározásra? Az inzulin!^[1] Ha az inzulin szintünk alacsony, akkor beindul a zsírégetés. Minél alacsonyabb az átlagos inzulin szintünk, annál több zsírt égetünk.^[1] Az inzulin szintünkre a legnagyobb hatással pedig a szénhidrát bevitelünk van. Különösen fontos az inzulin alacsonyan tartása az edzés előtti órákban.^[2,3]

Edzés:

Arnoldék még hittek abban, hogy a sok has préstől eltűnik a zsír a hasukról. Utána a helyi zsírégetést mítosszá nyilvánították. A legújabb kutatások viszont azt igazolják, hogy igenis létezik és a megfelelően megtervezett edzéssel fokozni lehet egy adott területről „kivont” zsír mennyiségét.^[4,5,6] A célzott súlyzós és interval edzések előtt közvetlenül alkalmazzuk a SteelFit termékeket a legjobb hatásért!

Étrend-kiegészítők:

A különféle koffein tartalmú, termogén zsírégetők igazoltan megemelik a metabolizmust és fokozzák a zsírégetést. Ezek alkalmazása segíthet a diétában – nem csak abban, hogy több zsírt égessünk, de az energiaszintünk fenntartásában is.^[7,8,9,10]

Szauna:

A Finn szauna egy remek kiegészítője lehet minden zsírégető programnak.

A növekedési hormon az egyik legfontosabb zsírégető hormonunk. A szauna hatására a növekedési hormon szint a vérben az eredeti 250 %-ra, de akár 500 %-ra is megnőhet (a koncentráció akár ötszörösére is emelkedhet). A kísérleteket 80-100 fokos szaunákban végezték, melyben a résztvevők 10-15 percet töltöttek egyhuzamban. Minél tovább vagyunk bent és minél magasabb hőmérsékletnek vagyunk kitéve, annál nagyobb a növekedési hormon szintjének emelkedése. A megnövekedett vérszint több óráig megmaradhat.^{[11,12,13,14]} A szaunát érdemes az edzés utánra időzíteni, előtte kenjük be az adott területet ismét a SteelFit krémmel.

Ruha:

A zsírégetés szempontjából kulcsfontosságú az adott terület vérkeringése. Ha a vérkeringés nem elegendő, az a lebontott zsír mennyiségének csökkenéséhez és a lipolízis leállásához vezethet.^[4,5] A célzott terület „beöltöztetésével” és melegen tartásával fokozzuk a vérkeringést – a szervezet próbálja a területet lehűteni, mégpedig az erek kitágításával (így nagyobb mennyiségű hőt tud leadni). A megnövekedett vérkeringés pedig fokozott „zsírkivonást” eredményez. Miután bekentünk egy adott területet a SteelFit krémmel, tovább erősíthetjük a hatást a terület alapos „becsomagolásával”, ennek felturbózott változata, ami garantáltan eredményt hoz: a Waist Trimmer fogyasztó öv! 

Masszázs:

A SteelFit krémek hatását fokozni lehet ultrahangos zsírbontás segítségével. Ez a módszer igazoltan csökkenti a bőr alatti zsírréteg vastagságát a területen, ahol alkalmazták.^[15] Használjuk a SteelFit krémeket a masszázs előtt közvetlenül.

Hideg Expozíció:

A zsírszövetnek több típusa van: fehér – amitől szeretnénk megszabadulni – és barna – ami a hőtermelésért felelős. Minél több a barna zsírszövet, annál több kalóriát és zsírt tudunk elégetni. A megfelelően alkalmazott „hideg expozíció” – amikor hideg környezetnek teszed ki magad bizonyos ideig – igazoltan növeli a barna zsírszövet mennyiségét és működését, továbbá fokozza a zsírégetést és növeli az elégetett kalóriák mennyiségét. Hogy mit csinálj? Nos, edzés után vegyél egy 10 perces hideg zuhanyt. Ha csak otthon zuhanyzol, akkor pár percig meleg vizet folyass magadra, majd jöhet a 10 perc hideg. A hatás erőteljesebb, ha a testet kimelegedett állapotban éri a hideg.^{[16,17,18,19]}